兰州职业技术学院心理健康教育中心欢迎您！

心理健康教育中心在哪里？

    总校区：图书馆5楼504

心理咨询预约微信号：wp3426575895      

本学期咨询时间安排：

兰州职业技术学院心理健康教育中心简介

兰州职业技术学院心理健康指导中心成立于2003年5月，一直致力于协助学生健康成长和发展成才。在学院党委的关心和支持下，心理健康教育工作不断面向院系、班级、宿舍和学生个人深入开展，提供包括心理咨询、团体辅导、专题讲座、心理测评、宣传推广、朋辈互助等在内的全方位、多渠道的心理健康教育和心理咨询相关服务。中心秉持“以专业和爱心与青年共成长”的使命，欢迎有任何相关需求的每一位同学！

常见问题简答

（1）问：什么是心理咨询？

心理咨询是帮助身处困境的同学的重要手段，心理咨询老师通过创设良好的交流氛围，运用心理学知识和技术，促进同学重新认识自己，看到积极自我力量，找到前进的动力和资源，以帮助同学解除内心的烦恼、解决遭遇的难题、促进成长。心理咨询遵循三个重要的基本原则：保密原则、平等尊重原则和助人自助原则。心理咨询的范围包括：学业适应、人际关系、压力管理、情绪管理、恋爱心理、生涯规划，以及婚姻和家庭咨询等。

（2）问：哪些情况下可能需要心理咨询？

当您自己或身边同学有下列情况时，请考虑接受心理咨询的帮助：

遇到无法自己处理的生活事件；

学习或生活上压力过大或遭受到挫折，自己难以应付；

对许多重要事情都提不起兴趣和劲头；

情绪持续低落，有忧郁倾向；

饮食、睡眠习惯出现明显的改变；

感到失落、沮丧、悲痛、凄凉；

感到不公平、不甘、愤怒，甚至想要激烈报复；

遭遇生活中的重大改变或突发事件；

觉得人生没有意义，感到前途渺茫、没有希望；

对学习缺乏应有的兴趣和热情，无法胜任学业，成绩显著下降；

难以确定自己的未来生活的追求，感到无所适从；

人际关系不和谐，与周围同学相处困难，感到很不适应；

遭遇严重的人身侵犯或伤害；

沉迷于网络浏览、电脑游戏，难以自制或自拔；

任何因为其他原因或事件想要和心理咨询老师交流。

（3）问：预约咨询，来访者需要做什么？

第一、做好登记，认真填写各项资料。

来访者可通过班级心理委员或在微信号上预约咨询。在接受咨询之前请向中心值班人员出示学生证。另外，为了方便后续的跟踪咨询服务，需要把来访者的真实姓名、所在院系专业、联系方式、相关的家庭背景登记在案，填写《心理咨询预约登记表》，这些个人资料只用于心理健康教育指导中心的管理，不会透漏给其他任何单位和个人。

第二、真诚地向咨询老师表露自己，不必掩饰或伪装。

来访者应把自己的困惑，咨询过程中产生的问题、感受都及时地与咨询老师沟通，以便更快更好地达到咨询效果。

第三、自愿。

是否开始或终止接受心理咨询都由来访者本人决定，咨询老师只能提出建议，无权强硬要求。相应地，随意地终止给咨询带来的不良影响也由来访者本人承担。另外，来访者可以自由选择咨询老师，以使个人问题得到更有效的帮助。咨询过程中，若对咨询方向或方法有异议，可与咨询老师进行必要的讨论并修正。

第四、自主。

心理咨询的理念是“助人自助”，所以咨询的主角不是咨询老师，而是来访者自己。不要期待咨询老师为你做主，给你出主意、想办法、甚至做决定，即不能过分依赖心理咨询，也不要以为咨询总能一次性解决问题。事实上，心理咨询不是“一帖灵”，世上没有灵丹妙药，所以请记住，只有你自己才能真正解决你的问题！

第五、尊重咨询老师。

来访者必须提前预约咨询时间，并严格遵守。

（4）问：心理健康指导中心除了心理咨询外还提供其他什么服务吗？

除了一对一的个别心理咨询以外，心理健康指导中心还面向广大同学开展以下教育活动和服务项目：

团体辅导。团体心理辅导（团辅），是体验式学习的一种类型，通过团体成员探索式、体验式的学习、分享、反思，促进共同成长。团辅由一系列小组游戏构成，在游戏中成员进行交互式学习，寓教于乐，参与度高，适合于不同类型的学习者。团辅主题包括：沟通交往、团队建设、情绪管理等。中心每学期均开办的不同主题的成长小组，招募信息请留意中心网页、微信、校内海报。

专题讲座。中心开面向同学们开放各类专题讲座，包括压力管理、情绪调节、人际交往、恋爱感情、时间管理、自我成长、学习适应等，同学们可以根据自己的需要关注我们的有关安排。

宣传推广。心理健康教育中心每年4-5月份和10-11月份各举办一次心理健康主题文化月活动，形式包括讲座、团训、沙龙、体验小组、心理电影赏析、心理情景剧、户外主题活动等。此外，中心还不定期面向各院系同学们举办一些比赛项目，如心理健康校园推广项目大赛、心理情景剧大赛、心理健康宣传品设计比赛等。

朋辈互助。心理健康指导中心通过培训和指导学生干部、心理委员、宿舍长、心理协会等学生队伍，通过各种渠道开展丰富多样的心理健康朋辈互助和朋辈教育活动。

请关注我们，关注健康与成长！

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本期编辑 \ 徐望龙责任编辑 \ 李立波
校审主编 \ 巨   轮